患者さま・ご家族の皆さまへ

肥満症患者さん向けのページです。

よく噛んで、内臓脂肪を減らす“ボウル法”について解説します。

オープニング

（1:30）

動画を見る

チャプター1 夕食直前の野菜噛み、引き続いて夕食をしっかり噛んで食べる

（2:28）

動画を見る

チャプター2 本番の夕食が大切

（1:11）

動画を見る

チャプター3 体重をグラフ化しましょう

（3:29）

動画を見る

チャプター4 夕食後から就寝までの過ごし方

（3:36）

動画を見る

チャプター5 咀嚼や動きの効果を確認し、グラフに記入しましょう

（1:27）

動画を見る

チャプター6 ボウル法が効いていない日には、失敗の原因を確かめましょう

（2:17）

動画を見る

チャプター7 失敗の修復を行いましょう

（1:49）

動画を見る

（全編:17:34）

（全編:17:34）

動画を見る